不眠症 対策 サプリ

不眠症改善のために学び、実践したことをまとめました

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薬に頼らず不眠症を改善することだけに絞った情報サイトです

 

管理人にとって一番不眠症に効果のあったサプリはコレ

潤睡ハーブ

管理人が不眠症だと分かってから、睡眠薬に頼らず不眠症を改善するのに一番効果があったのは「潤睡ハーブ」。
これまでかなりのサプリを試してきましたが、医学的に不眠に効果があるとされる成分やハーブが一番多くぎっしり詰まっていて本当に効果がありました。

 

薬に頼らない身体にも安全な食品で、安心してぐっすり眠リたい人に一番教えてあげたい不眠症対策サプリメントです。

 

初回お試しの値段も安く、続けて飲んでも不眠症の治療や睡眠薬を続けることで掛かる金額を考えればかなり安いと思います。眠れず悩んでいる人は一度試してみてください。

 

飲んでみた感想と口コミまとめ

 

 

実際に飲んで効果のあったものだけを掲載しています

 

不眠症サプリを並べた画像

不眠症に効果のあるサプリメントは通販や薬局でもたくさん売っています。けれども、残念ながら全ての商品が不眠症に効くわけではありませんでした。

 

このサイトでは、管理人自身がたくさんの不眠症サプリメントを実際に試してみた結果、効果を実感したものだけに絞って掲載しています。

 

それぞれのサプリメントの詳しい情報や不眠症改善のために知っておくと役立つポイントなどもまとめていますので、参考にしてみてください。

 

妊娠後、うつ病が原因で不眠症になりました

眠れない、どうして・・・

私は元々活動的で明るい性格だと人から言われていましたが、今まで一度も寝れなかったことなんて無かったのに、妊娠後に仕事を辞めて、家からあまり出なくなってから、だんだんと寝られなくなりました。

 

あまりにも精神が不安定だったので、勇気を出して精神科へ。
すると診断は「軽度の鬱」。うつ病と診断されたのです。
私が、うつ病・・・?!

 

にわかには信じられませんでしたし、ハッキリした原因も判りませんでしたが、先生は妊娠で女性ホルモンのバランスが崩れたためと仰っていました。にわかには信じられませんでしたが、あまりにも気持ちが不安定で、夜寝ることが出来なかったために、昼間は本当にフラフラでした。

 

眠れない

家からあまり出ることがなかった、というより精神的に出られなかったので、自宅でいろいろと調べて食事や運動も含めて様々なことをしました。

  • アロマテラピー
  • 半身浴
  • お酒を少々
  • ストレッチ
  • サプリメント
  • クラッシク等の音楽を聴くetc...

 

確かに落ち着いたり、たまにはゆっくりと睡眠をとることが出来ましたが、根本的に解決しているとはとても思えませんでした。

 

 

でも、今ではすっかり良くなり子供も無事産まれました

 

主人の会社でも精神的に参っている人が少なからずいるようですが、今うつ病や精神疾患を抱える人が増えているんですね。

 

でも、私は不眠症の悩みから開放されて、十分な睡眠をとることでうつ病だったかどうかも忘れるほどすっかり元に戻りました。
睡眠薬だけは絶対飲まない!

悩む管理人

薬は処方されたのですが、お腹に子供がいたので、抗うつ剤やハルシオンなどの睡眠薬だけは絶対に飲みたくないっ!って思っていたので、どうやったら寝れるようになるのか、原因や対策は何なのか、それはもう必死で調べていろいろなことをしました。

 

これが効く!と言われれば購入、あそこの病院がいいよ!と言われたら行ってみたりと。。

 

お金も結構な額を使いました。そのお陰で、不眠症やうつ病に関してはとっても詳しくなりました。

 

結局、どうやって不眠症を治したたのかというと、
不眠症の改善・対策として効果のあるサプリメントを見つけたからです。

 

そんな私が実際に使ってみて効果のあったおすすめ不眠症対策サプリについて一覧にしてみましたので、不眠症でお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

実際に使って効果があった不眠症対策サプリランキング

 

不眠症サプリメント比較ランキング

 

使って効果のあったものだけを比較してます

 

薬に頼らず不眠症を改善するならこれ

1位潤睡ハーブ《管理人には一番効果の高かったサプリ》

おすすめ度

最安値価格

送料

内容量

☆☆☆☆☆

1,980円(初回)

※2回目以降3,990円

無料

90粒(約30日分)

潤睡ハーブ

潤睡ハーブ

睡眠成分を厳選して凝縮

お試しも定期も続けやすい価格

安心の10日間返金保証付き

 

身体をつつむようなハーブをぎっしり詰め込んだ睡眠サプリ。これまで数えきれないほどのサプリや睡眠治療を行ってきた管理人には手放せなくなっています。

 

医学療法士の資格を持つ方社長が開発した商品で、最近の睡眠サプリメントの中では必須アミノ酸が一番多く含まれています。10日間の返金保証も付いているので、「自分には合わないかな?」と思えば返品することも可能。

 

ひどい不眠症に悩み苦しんでいて、薬を飲んでも治らずどうしようもない、という方にはおすすめ不眠症対策サプリ。

 

料金的にも続けやすい価格設定、豊富な睡眠成分、十分な効果を得られて本当に助かっています。

 

公式サイト

詳細と口コミページ

 

 

 

2位マインドガード《ドリンクタイプならこれ》

おすすめ度

最安値価格

送料

内容量

☆☆☆☆

6,810円

※2回目以降8,170円

無料

500ml(約30日)

マインドガードの写真

 

不眠症対策に特化した専門のサプリメント

不眠最大の原因成分補給に特化

タブレットタイプに比べて吸収力が250%UP

 

睡眠成分「セロトニン」をしっかり補うことが出来るこのドリンクタイプのサプリは身体に染みこんでいく感じが実感できます。たまにいろいろ混ぜて飲める点も飲みやすなってGood。

 

寝る前に飲むと知らない間に眠っていて、朝起きた時の目覚めも体感できるほど違いました。

 

ただ、続けていくにはちょっと値段が高いのがデメリット。初回限定で22%OFFでお試し購入可能。

 

公式サイトへ

詳細と口コミページ

 

 

 

睡眠成分の配合量がナンバーワン

3位グッドナイト27000《女性に人気》

おすすめ度

最安値価格

送料

内容量

☆☆☆

990円

※2回目以降4,800円

無料

90粒(約30日分)

good night27000

特許成分ラクティウム配合

睡眠成分の配合量が最も多い

芸能人も愛用者多数

 

睡眠をサポートしてくれるセロトニン生成の原料「トリプトファン」をはじめ、グリシン、GABAなど6種の成分がこれまでになく高配合されているとのことで管理人もお試しトライ、結果朝までぐっすり。

 

ストレス対策で注目されている特許成分・ラクティウム配合という点が他にはないタイプ。カプセルなのでタブレットのように飲みにくくないのもポイント。定期の価格が潤睡ハーブよりも高いので当サイトでのランキングは3位とさせていただきました。

 

初回990円(税込1,069円)で当サイトの中では最安値のサプリ。単品お試し⇒気に入ったら継続、の流れでも良いですが、身体への変化を感じるためにも定期コース(3回目)がおすすめ。2回目以降もずっと20%OFFとお得になります。多くのタレントさん、モデルさんも愛飲されています。

 

公式サイト

詳細と口コミページ

 

その他管理人が試した不眠対策サプリメント

ピースナイト
キッコーマンの睡眠サプリ。購入当初は単品でも買えたのですが、定期コースのみに変更になった点がちょっと残念。特に更年期を迎えた女性の方におすすめ。

 

ルナハーブ
初回限定で送料のみの特典。3ヶ月の定期購入縛りがあるのがお試ししづらくて改善されるといいな。

 

ネ・ムーンプラス
こちらも成分的には十分だけど、どちらかと言うと更年期に入りアンチエイジングをしたい女性向け。

 

これがナイト
脳内セロトニンを増やすと言われるラフマが入ったサプリ。安価に見えるけど、1袋が15日分なので実はちょっとお高め。

 

月の休息
1回に必要ながちょっと多いのが飲みづらかったなあ。定期も2ヶ月継続する必要あり。

 

リラックスリープ
販売終了になっちゃいました・・・

 

 

結局、何が不眠症に効果があったの?

不眠の原因はセロトニン不足

 

セロトニンとは

セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミン(大まかに言えば興奮を促す物質)を抑えて心や精神のバランスを保つ作用のある物質。セロトニンが不足すると、精神が不安定になり、うつ病になりやすくなる。

 

私が調べた結果で分かったことは、精神の安定と睡眠にはこの「セロトニン」という物質がとても大きく関わっているということでした。

 

セロトニンは睡眠だけではなく、体内で不足していくと、結果として情緒不安定になったり、症状が悪化すればうつ病にも繋がっていってしまう、人間にとって非常に重要な役割を果たしているんですね。

 

特に、女性は生まれつき男性よりもこのセロトニンの量が約52%しかなく、生理前などはこのセロトニンが更に減少するので、女性ほどこのセロトニンケアが必要不可欠な要素のようです。

 

冷え性、便秘、PMS(月経前症候群)、産後のうつ病なども、脳内のセロトニンが不足することが原因となっています。

 

また、体内でセロトニンを分泌させるための必須アミノ酸成分である「トリプトファン」や「グリシン」というアミノ酸系の成分摂取が非常に大切だということです。

 

他にも、セロトニンを摂取することで得られる効果は、ストレスに強くなったり、冷え性の改善、欲求不満の改善、そして何より快眠が出来るようになるなど、学術的には既に証明されている物質なんですね。

 

このことは、「All About」でも専門家によってセロトニンの不足がうつ病などに影響するリスクについても言及されています。

All Aboutより抜粋 《セロトニンが少ないとどうなるの?》

最近、うつに悩む大人が増えたり、キレる子どもが多いですよね。このような人は、セロトニン神経のネットワークがうまくはたらいていない人に多いのです。

 

セロトニンの分泌が少ないと、ストレス刺激が加わったとき、すぐに平常心をなくしてしまいます。その結果、ちょっといやなことがあっても我慢できず、すぐにパニックになってしまったり、落ち込んでしまったりします。

 

引用元:All About

 

 

なんだ、そういうことだったんだ!

不眠の原因が分かれば対策ができる

 

眠れるようになった!

「身体の中が原因だったんだ!」
寝られるようになった時はそんな想いでした。

 

セロトニンや清酒酵母は体内で生成されるのではなく、食物からのみ摂取可能で、常にしっかりと摂取していく必要があることが分かりましたので、初めの1ヶ月くらいは毎日摂っていましたが、今では週に2、3回摂れば全く問題なく眠れるようになり、心もカラダも安定を取り戻しています。

 

当然ながら、不眠症対策には心の問題も見逃してはならない点ですが、必要な栄養分を摂取することで、心の障害も緩和されるということが、自分の実体験を通じて本当によく分かったんですね。

 

睡眠に大きく関わる成分が十分に配合された不眠症対策サプリを活用することで、眠れるようになれましたので、眠れずにつらい不眠症を抱えるなら、まずは身体の中から整えていかなければダメなんだなってことが痛いほどよく分かりました。

 

薬に頼っていたって、根本的な解決には全くいたらないんですよね。

 

 

当サイトで紹介している不眠症対策サプリには快眠に必要な成分がたっぷり入っています。ぜひ一度試してみて欲しいなって思います。

 

追伸


他にも当サイトでは不眠症に役立つ情報について、管理人がなんとか治したい一心でお医者さまや書籍などから調べ尽くして得た情報を掲載しています。

 

当サイトのメニューから気になる項目について読んでみてください。

 

一記事一記事、不眠症の方に向けて丁寧に書き上げました。

 

大丈夫、今悩んでいるあなたも、きっと良質な睡眠をとることが出来るようになりますヨ。

 

お友達やお知り合いなど、大切な方で不眠に悩んでおられる方がいらっしゃいましたら是非このサイトをご紹介差し上げてください、お役に立てると思います^^

 

 

当サイトでは不眠症改善、対策方法について、管理人が使ったことがあるサプリで、特に睡眠障害に効果のあるものを中心に、テレビ、新聞、雑誌等のメディア、インターネットからの情報、そして実際に医療に携わっている方から得た知識、何よりも管理人自身の経験を元にピックアップしてまとめいています。不眠症に効果のあるサプリメントや関連商品については、楽天、アマゾン、Yahooショッピング、オークション等のネット通販で人気の高い商品を調査し、その口コミやランキング、評判、評価、購入者の感想等を元に、訪問者の方にとって有益かつ有効な情報だけを掲載していくことを心がけております。また価格についても格安、激安、最安値で購入できる場所がどこなのかを徹底調査、一番お得に買える方法を調べた上でお伝えしています。情報は最新のものが入り次第随時更新します。

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実際に使ってみて効果を感じられた不眠症対策サプリランキング